dieta zeby

Nie ma za bardzo do czego redukować, więc to bym odpuścił. Na mase mam wrażenie, że staż trochę za mały patrząc po zdjęciach, na twoim miejscu postarał bym się dołożyć trochę mięśnia i nie zalewać sie + dobrze opanować wszystkie ćwiczenia, żeby się przygotować pod masówkę. Czyli: ruchy w serii między 8 a 10, dobra kontrola ciężaru, przerwy między [...]

Ćwiczę od około pół roku, ale były to ćwiczenia nieregularne, więc i mało efektywne. Jedynym co brałem wcześniej był gainer ACTIVITA Musli GAINBODY. Jeżeli chodzi o dietę to nie jestem w stanie przesłać dokładnego rozkładu wartości odżywczych, bo mam na kompie w domu, a tu jestem tylko na feriach. Dieta była przygotowana wg porad na masę z forum, [...]

Jesteś ekto, wiec dieta powinna być bardziej bogata. Jeśli chcesz zrobić dobrą masę, to musisz wyjść poza 5000 kcal. zastanawiam sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na [...]

Jesteś ekto, wiec dieta powinna być bardziej bogata. Jeśli chcesz zrobić dobrą masę, to musisz wyjść poza 5000 kcal. zastanawiam sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na [...]

Jesteś ekto, wiec dieta powinna być bardziej bogata. Jeśli chcesz zrobić dobrą masę, to musisz wyjść poza 5000 kcal. zastanawiam sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na [...]

Masa rzezba Dieta jest Wczesniej miałem cykl na mono ale lipa bo diety brak... Coś mi sie wydaje że albo diety dalej nie ma albo nie masz pojęcia czego oczekujesz... A to jak rozłożysz te cykle nie ma większego znaczenia, ważne żeby była odpowiednia przerwa pomiędzy cyklami.

przedewszystkim dieta ; ) jak to bedzie to do 300zl mozesz wziasc 2x cell pump 450g , bo na sam nitrobolon to wydasz 300zl zeby porzadny cykl zrobic , za reszte siana gainer(np.XXL trec)/bialko(np. sp80 olimp)/carbo(trec,olimp,bx,activita-obojetne) , czego tam potrzebujesz(wg brakow w diecie) pozdro

Postaram się zmieniać produkty, żeby mi się nie przejadło i w głównej mierze opierać o to samo. Mam nadzieję, że ta dieta poskutkuje.

Trzeba zawsze mieć jakieś rezerwy i wiedzieć kiedy je wykorzystać u ciebie tą rezerwą jest dieta bo pisałeś że praktycznie jej nie ma gdzieś tu niedawno w dziale trening chyba był post o robieniu masy więc radzę tam zajrzeć później poszukaj jeszcze jakiś elementów których dotychczas nie stosowałeś i wzbogać trening bo Strongman to wyzwanie dla [...]

Jeszcze jedno pytanko. Bo ta dieta jest bardziej pod dni treningowe, co mogę zmienić w nietreningowe? Żeby ją troszkę urozmaicić? Wydaje mi się też że brakuje troszkę Witaminy C tu itd.

dieta będzie zmieniona, trening też. trening pon sr pt intensywny zgodnie z rozpiska ktora bede mial a wtorek i czwartek pospolity czyli pompeczki brzuszki podciaganie a kreatyne zamawiam pierwszy raz chce zobaczyc czy jakis efekt bedzie wgle czy trzeba powazniejsze pieniadze w siebie zainwestowac zeby bylo odczuc przybyt sily i masy ad. i co jak [...]

Cześć Co masz na myśli pytając jakie efekty? Diety Paleo nie należy rozpatrywać jako cudownej kuracji odchudzającej, czyli "robisz" dietę, po to żeby schudnąć ileś tam kilo. Jak w każdej diecie liczy się bilans kaloryczny. Nie może być za wysoki, nie może być za niski. Dieta paleo to stystem żywieniowy opierający się na pewnych [...]

Dieta to podstawa, więc jeśli nie masz jak jej utrzymać to braki uzupełniaj gainerem, żeby byłą ona jak najlepsza. Do tego właśnie gainer służy. Moim zdaniem dopiero jak masz dietę jest sens atakować kreatyny, stacki itp. Przyczyna jest prosta: rośniesz od jedzenia, a inne wspomagacze mogą co najwyżej przyspieszyć ten proces. Wiec jak nie jesz, [...]

[...] dam rade 3 razy w tygdniu ans ilke sie przejsc. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Z dieta bylo roznie. Jestem wegetarianinem, ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki [...]

http://www.sfd.pl/Beta_Alanina%2C_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html jeśli chodzi o beta alanine witaminy, jeśli dieta jest w nie uboga, są bardzo wskazane, jesli do tego ćwiczysz, to Twoje zapotrzebowanie na nie również wzrasta ( wiadomo, z diety nie da się przyswoić tych strat witamin i mikroelementów jakie ponosisz w trakcie [...]

Dieta z moich ostatnich dni , pewna osoba doradziła mi zeby obciela troche wegli a dodała tłuszczy jeśli nie ma spadkow co o tym myslicie? /SFD/Images/2016/2/2/8e3876b8df9a40089c96d306caf9120a.jpg /SFD/Images/2016/2/2/5b8a99fb1b94476aa89b800667b46038.jpg /SFD/Images/2016/2/2/f6c92b4b0191446890dcdeef442348aa.jpg [...]

[...] kreatyny. Czy chcesz mi powiedziec ze wypicie w ciagu 6tyg takiej ilosci glukozy ile normalny czlowiek spozywa w przeciagu roku jest nor,malne ? Nie pisz bzdur. Po to jest dieta kulturystyczna w której nie ma słodyczy, cukru itp żeby można było sobie wypić glukozę w czystej postaci. Normalny człowiek to jje czekolady, batony i różne inne rzeczy [...]

Ale do cyklu na saa jeszcze dochodza inne wydatki -dieta kosztuje duzo -suplementacja tez troche wyniesie -witaminki -jak sa orale to oslonki po skonczeniu hepatil -odblok -jakis stack kreatynowy po cyklu Kuracje sa kosztowne i nie zamykasz sie tylko w kwestii kupna sterydow, a tak jak pisales inwestujac w odzywki masz po cyklu te 2-5kg -z [...]

juz tyle z ta dieta sie pieprze ze robilem wg schematu i tak tam pisalo, zeby obliczyc sucha mase.. zdecydowanie wole Twoj sposob ;p no to biore sie do kolejnego zmudnego zadania - ustalania co od jutra bede jadl ;p

"Spowodowane jest to chyba tym ze dieta taka sobie no i nie wiem czy nie zmniejszyc intensywnosc treningu, np ilosc serii albo cwiczen zeby nie tracic wiecej kalorii niz ich dostarczam????? " chlopie nie zmniejszaj intensywnosci tylko zacznij jesc, jak to Hardcorowy Koksu zwykl mawiac :"wiecej kalorii,wicej ciezaru i nie ma [...]